FRASES DE FUERZA

FRASES DE FUERZA

Autor: Pedro Bardaji Suarez. 
Psicólogo Especialista en Psicología Clínica

Hay palabras que hieren como cuchillos, otras nos golpean removiendo la conciencia, las hay de consuelo, de esperanza y también de derrota. 

Permitidme que comparta con vosotros/as unas cuantas frases. Son “frases de fuerza”. Tomad una de ellas, la que más se ajuste a vuestra necesidad, pronunciadla en voz alta, repetidla varias veces, en voz alta, con un tono firme, con convicción y experimentareis su fuerza. Parece magia, pero no lo es. 

Está demostrado científicamente que cada frase que utilizamos, cuando pensamos o cuando hablamos, tiene una base bioquímica en nuestro cerebro que moviliza determinadas estructuras neuronales. Así pues, estas “frases de fuerza” producen un incremento de los niveles de los siguientes neurotransmisores y hormonas cerebrales: serotonina, dopamina, noradrenalina, oxitocina y endorfinas;  que son responsables de un inmediato subidón de la fuerza vital, de la confianza personal y de una disposición al afrontamiento y superación de nuestras dificultades. 

Una vez desatada esa fuerza interior hay que aprovecharla para pasar rápidamente a la acción.

“Sólo se vive una vez y sólo voy a estar una vez en este mundo.”

“No renunciaré a mi sueño, trataré de ver las señales que me llevan a él.”

“El secreto para progresar es empezar, y el secreto para empezar es dividir las tareas complejas y abrumadoras en pequeños objetivos y empezar por el primero.”

“Si los demás pueden, por qué yo no voy a poder, por lo menos lo voy a intentar.”

“Lo voy a hacer porque luego me puedo arrepentir de no haberlo hecho y de haber perdido esa oportunidad.”

“Nadie es perfecto. El secreto es volverlo a intentar, no pasa nada por no conseguirlo a la primera, la próxima vez lo haré mejor.”

“Tengo miedo a lo conocido del pasado pero eso no es el futuro.”

“Si lo veo y lo mantengo en mi mente, lo tendré en mi mano.”

 “En el camino está la meta.”

“Algunas personas buscan la felicidad, yo la voy a construir.”

“Voy a intentar trabajar como si no necesitara el dinero; voy a intentar amar como si nunca me hubieran herido;  voy a intentar bailar como si nadie me estuviera viendo; voy a intentar cantar como si nadie me estuviera escuchando…”

“Si trato a una persona como es, permanecerá como es,  pero si la trato como si fuera lo que debe y puede ser, se convertirá en lo que debe y puede ser.”

“Cambiar por dentro es el paso necesario para cambiar mi vida por fuera.”

“La tristeza no se puede evitar, pero sí puedo dominar el rendirme a la tristeza. Es preciso no ceder ante ella y entregarme a lo nuevo.”

“Puedo utilizar los ojos para llorar pero prefiero mirar con ellos a las personas que me quieren de verdad.”

“Los sentimientos y las emociones van y vienen, como las nubes en un día de viento, y la respiración consciente es mi ancla.”

“Respiro… estoy vivo.”

“Puesto que el viaje es inevitable, viajaré.”

“Puesto que la situación es irremediable, me adaptaré a la misma.”

“La persona crece cuando se enfrenta con sus dificultades.”

“Si no puedo evitar las dificultades, aprenderé a superarlas.”

“Para cada problema hay solución. Encontraré una solución.”

“Las cosas cambian cuando cambio la forma de mirarlas.”

“En las peores circunstancias conservo un núcleo de poder, un pequeño margen de maniobra: la libertad de poder elegir la actitud a tomar.”

“No hay noche tan larga que no encuentre el día.”

“Pido serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar, valor y voluntad para cambiar lo que sí puedo cambiar y sabiduría para ver la diferencia.”